シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション [DVD]

シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション [DVD] 
 
ご覧いただきありがとうございます。 
2004年に購入したDVDで、使用感があります。 
よろしくお願いいたします。 
 
 
Amazonより 
出産後、脂肪を落とし筋肉をきたえてシェイプアップを図ろうとしたモデルのシンディ・クロフォードは、キャシー・ケイラーをトレーナーにした。ケイラーは双子を出産後、体重が80ポンド（約36キロ）増えたものの、ワークアウトによって出産前の体型を取り戻したのである。このプログラムには時間が短くて簡単にできるワークアウト2本と時間の長いワークアウト1本が入っている。ワークアウトA（12分）はそれほど激しくないルーティンで、「ランジ」や「腹筋」など自重を使って筋肉を伸ばしたり縮めたりする運動がほとんどだが、骨の折れるものではなく、ゆっくりしたBGMに合わせて行なっていく。 
ワークアウトB（16分）には心肺機能を高めるエクササイズが盛り込まれているが、「腿上げ」や「足踏み」など、とても簡単で身体にやさしい運動で、ダンスのような振り付けはない。もっと負荷をかけたければ軽いダンベルを使ってもいいだろうが、胸部、背部、大腿部、臀部などの大筋群よりも先に肩が疲れてしまうかもしれない。この他に「スクワット」「ランジ（うまくバランスを取るためにトランプを拾いながら行なう）」「クランチ」「腕立て伏せ」など自重を使って筋肉を伸ばしたり縮めたりする運動もメニューに入っている。ワークアウトCは全身運動だが、筋肉の持久力の向上を目的とするものがほとんどで、心肺機能を高めるエクササイズを数種類行なっていく。ワークアウトBよりも複雑でハードだがBと同じくダンスのようなメニューではなく、「足踏み」「スクワット」「キック」などの組み合わせで、そのままでもダンベルを使ってもいいメニューである。
商品の情報
カテゴリー
CD・DVD・ブルーレイ > DVD > スポーツ・フィットネス
商品の状態
やや傷や汚れあり
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